30 марта 2026 года состоялось занятие из цикла «Разговоры о важном» на тему «Как справляться с волнением?».

Тема нового занятия выбрана неслучайно. С волнением дети и подростки сталкиваются ежедневно — в учебе, общении и повседневной жизни. В рамках урока учащимся предложили осмыслить природу этого чувства, понять, почему оно возникает и какую роль играет в поведении человека. Целью урока было снизить уровень тревожности, повысить уверенность в своих силах, сформировать полезные установки, которые помогают сохранять спокойствие и уверенность в себе.

Федеральным спикером занятия выступила российская фигуристка, олимпийская чемпионка, чемпионка мира и Европы Анна Щербакова. В своём интервью она рассказала, как научиться переключать внимание и не фокусироваться на негативных мыслях перед важными и волнующими событиями.  В начальной школе разговор был построен в игровой и наглядной форме. Детям показали короткие обучающие видеоролики, в которых герои сталкиваются с волнением и учатся с ним справляться. В старших классах тема была раскрыта через более осознанное обсуждение эмоций.  Ребятам рассказали, как распознавать собственные реакции на стрессовые ситуации, анализировать свои переживания и находить способы управлять ими. Важной частью стало освоение базовых техник саморегуляции, которые можно применять в разных ситуациях. Например, перед контрольными работами, экзаменами и другими волнительными событиями.

Главная мысль занятия: волнение не враг, это естественная реакция организма. Если научиться с ним работать, оно из помехи превращается в помощника, который помогает мобилизоваться и настроиться на важное дело.